• かもしれません 2, 2024

あなたがあなたのパートナーに腹を立てたときあなたの最初の反応は何ですか？あなたがした後にあなたがする行動 話し合い 体の健康を害する可能性があります。 夫婦の関係 だから、あなたがしているときにしてはいけないことを知っておくことが重要です 怒っている .

からの研究者によって行われた研究によると オハイオ大学 血糖値が低いと、 夫婦 そしてそれは攻撃性のレベルを上げます。

それを避けて幸せを楽しんでください！

しかし、この場合の最も賢明なことは、キャンディーや砂糖のレベルを上げるものを食べることですが、あなたがしたときに何をすべきではありません 怒っている あなたのパートナーと？

1. 怒って眠らないで 。に掲載された研究によると、怒って寝ることは否定的な感情を保つ。 神経科学ジャーナル なぜなら、睡眠は感情的記憶を向上させるからです。

2. 運転しない 。 Dカリフォルニア州サンタモニカの心理学者、熱心なナラン 、怒って運転することはあなたやあなたの周りにいる人々にとって非常に危険であることを強調しています。

3. 怒らないで 。あなたが短時間で怒りを排除しようとすると、それは反対の効果をもたらす可能性があります。 Cyber​​psychology誌に掲載された研究によると、人が枕を打つとより攻撃的な行動を起こします。

4. 食べないで 不健康な食べ物の消費を増やすことができるので、怒りを落ち着かせることが重要です、と「心/体のテクニックであなたのストレスを征服する」の著者、キャシー・グルーバーは言います。人々は脂肪、砂糖、炭水化物を多く含む食品を選びます。

5. それ以上の議論を避ける 。彼らが合意に達しないときは、考える時間があるようにカップルから逃げるのが最善です、と心理学者クリスティンM.アレンは言います。 「それは可能です、あなたはあなたが後悔することができる有害なことを言います。

6. Facebookには何も投稿しないでください。 怒っているときは自分のプロフィールに感情を表明し、友人や家族がサポートを見せるのが普通ですが、これはあなたの関係にとって逆効果です。

アルコールを飲まないでください。アルコール飲料の摂取は避けてください。落ち着くのではなく、怒りを増やすだけです。また、あなたの行動を妨げないことによって、あなたは後で後悔することをすることができます。

を避けるために 怒り その時に物事を明確にし、「私はあなたを愛しています」、「あなたは私にとって非常に重要ですが…」のようなフレーズで始めることが最善です。 。 そしてあなたは、怒っている時に何をしますか？

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