摂食による気分の悪さを避ける

• 四月 28, 2024

正確な理由を知らずに気分が変わることもあるので、怒っている、悲しい、一人でいる、幸せでいる、またはエネルギーいっぱいであると感じます。答えはあなたが食べる食物にあるかもしれません。 ストレス そして 不安 .

に掲載された情報によると ハフィントンポスト 、私たちが直接食べることは私たちの行動に影響を与えます 気分 なぜなら、いくつかの製品は、その中の砂糖のレベルを変えるからです。 血 これは、体のエネルギーレベルの変化に関連しています。

さらに、特定の食品には、私たちの気分に影響を与えたり、影響を与える化学物質が含まれています 神経系 。あなたはあなたの気分を改善し悪化させる食品を知りたいですか？

それらを知っている！

良い姿勢を持ち、生産性を高め、楽観的で幸せな人になるためには、

1. 牛乳
2. チョコレート
3. パスタ
4. ごはん
5. サーモン
6. まぐろ
7. ほうれん草
8. ナッツ
9. コーヒー
10. 豆
11. ひまわりの種
12. 豆腐
13. チキン
14. 卵
15. トルコ
16. チーズ

あなたの機嫌が悪い、怒り、怒りがあるなら、あなたはこれらの食べ物のいくつかを消費したかもしれません：

1. アルコール
2. 揚げ物や高脂肪の食べ物
3. カフェイン
4. ジャンクフード
5. ドーナツ
6. ピザ
7. ホットドッグ
8. ハンバーガー
9. クロワッサン
10. 砂糖
11. ケーキ

健康的な生活を送るためだけでなく、幸せに感じるためにも、食べ物は非常に重要です。あなたの喜びを増すには、先に進んで次のデザートを準備してください。 カロリー の メキシコ糖尿病連盟。

アプリコットとクルミ

詰物のための原料：

1. アプリコットの半分カップ
2. 砂糖代用品12袋
3. シナモンパウダー大さじ4
4. 刻んだクルミの半分カップ

パンケーキの場合：

1. 小麦粉2杯半
2. 砂糖代用2杯
3. コーンスターチ大さじ2
4. 無脂肪バニラヨーグルト
5. マーガリンまたは溶かしバター大さじ6
6. スキムミルクのクォーターカップ
7. 卵2個
8. 小さじ1杯のバニラエキス
9. アーモンドエキス小さじ1杯

準備

充填のために、すべての材料を組み合わせてボウルに保存します。

パンケーキの場合は、小麦粉、代用砂糖2杯、コーンスターチを混ぜる。滑らかな粘稠度になるまで混ぜます。スレッドまたはパンケーキ用の型の中に、混合物の一部とフィリングの一部を上に置きます。金型がいっぱいになるまでこの手順を繰り返し、パンケーキミックスで仕上げます。

予熱したオーブンに180度で、40〜45分の間、またはパンケーキが黄金色になるまで入れる。準備ができていることを確認するには、ケーキの中央につまようじを差し込みます。

オーブンから取り出して10分間冷まします。パンケーキを型から外し、アプリコットをのせたまま熱い料理を出します。たった175のこのおいしいデザート カロリー 美味しいミルクを添えて  そしてあなたの 気分 避けるために 病気 . 

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