• かもしれません 3, 2024

によると 世界保健機関（WHO） 身体活動は、骨格筋によって引き起こされるあらゆる種類の身体運動として定義され、それはエネルギー消費を伴う。

現在、身体活動にはさまざまな選択肢があります。 GetQoralHealth 私たちはあなたが最良の選択肢を選びたいと望んでいることを知っています。 医学部 の グラナダ大学 私たちはあなたが専門家のように見えるためにあなたが識別しなければならないいくつかの概念を用意しました。

先に行きなさい！

身体運動？ 身体運動は意図的に行われ、排他的に体系化されていない身体活動の一種です。

目に見えない運動？ 目に見えない運動も体系的かつ意図的に実践されている身体運動の一形態です。それは、より大きな程度の身体的活動、さらには身体的努力で活動や日常業務を遂行することから成ります。例えば。

1.エレベーターやエスカレーターを使用しないでください。
持ち上がる重量（例えば「買い物」を離れるとき）
3.通常よりも遠くに駐車する
4.いつもより速くそしてもっと元気に歩く

「目に見えない運動」は健康に良い影響を与える蓄積された肉体的努力の一部であることがわかった。

形態または体調 それは人々が行使する能力を指します。人があらゆる運動を練習するのに必要とするすべての身体的な資質を含みます。物理的形態は機能を含む：骨格筋、心臓呼吸器系、循環血行路、内分泌代謝および精神神経学的機能。体調不良は、これらの機能のいずれかの誤動作を意味します。

の WHO 彼はまた詳しく説明しました 「健康のための身体活動に関する世界的な勧告」 予防するためにしなければならない身体活動の頻度、期間、タイプ、強度および総量についての人口を導くことを目的とするもの 非感染性疾患（NCD） 自分の世話をして「見えない運動」を試してみてください！

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