2012年の10のフィットネストレンド

• 四月 28, 2024

体重を減らす 間違いなく、今年のあなたの目的の1つです。 ダイエット そしてあなたはもっと食べました。ジムに参加するオプションが退屈に思えば、心配しないでください！ GetQoralHealth あなたに楽しい方法で行使する10のフィットネストレンドを提示します：

1. 軍事訓練はフィットネスの世界で力を増しています。それが排除するのに役立つことが証明されています 重さ ワークアウトの高い強度のおかげですぐに感謝します。それはまたあなたの戦略的能力を刺激し、このようにして体と心を行使します。

2. 伝統的な腹部を忘れる。スタビリティボールは、体の中央部の作業に最適です。あなたの腹部、胸部および背部はより少ない努力およびよりよい結果とすばらしい見るようになる。

3. 機能的フィットネスとは、バランス、調整、および強度を向上させるために、押したり、持ち上げたり、曲げたりするなどの基本的な動作を使用する傾向です。心を瞑想してクリアすることも良い選択です。あれば 演習 影響が少ないのがあなたのことです、これはあなたにとって理想的です。

4. 「フラフラ「これは最もおかしな活動のひとつです。腕、脚、腹部を強化します。また、腰の動きで腰が目印。

ここでは、健康で細身の体を実現する方法を説明する次のビデオを紹介します。

5. のクラス ズンバ 彼らは滞在するようになりました。のルーチン 踊る それらは強化するために優秀です 心臓血管系 あなたはまたあなたの腕と脚を強化します。ダンスはとても楽しいですし、ジムに参加する必要はありません。好きな曲を選んで、好きな場所に止まることなく踊りましょう。

6. 洗練されたテレビゲーム機はもはや子供と男性専用ではありません。現在、楽しい方法で運動することを可能にする多種多様なゲームがあります。新しいコンソールには、何をすべきか、いくつを表示するかを示すセンサーが含まれています カロリー 失っている、などそれについて考えないでください、そしてあなたのボーイフレンドをしてもらいます。

7. の ヨガ それは決して慣れない伝統的なやり方であり、これはそれが体と心の中で生み出す大きな利益のためです。それは 運動 あなたが取得したい場合は最高の並み 柔軟性 。彼らのポジションは集中力を必要とします ストレス .

8. 会社はますます心配しています 健康 したがって、その従業員のうち、フィットネスルームプログラムは、役員室や不動産などのリソースを使用して運動しながら、オフィス内で実施されています。その作品は、もはや合わないという口実にはなりません。

9. とのトレーニング 重み 調色に最も効果的です 筋肉 腕や足にぴったりです。回路で作業するのが理想的です。力を加えることは加速するのを助けます 新陳代謝 、姿勢を改善し、心を強化します。

10. 栄養部分はのために非常に重要です 体重を減らす ;バランスの取れた食事をとることは傾向ではなく、健康に役立つ習慣です。を補完する 身体活動 と ダイエット 健康で、あなたはすぐに結果に気付くでしょう。

これら10のトレンドであなたが望む体重を取り除きます。あなたのニーズに最も合ったものを選んでください。目標は健康的なライフスタイルを達成することです。

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