サイクリングは心を刺激します

• 四月 19, 2024

の 身体運動 改善する 精神機能 、自治、 記憶 、スピード、ボディーイメージ、そして 福祉 ;安定性があります 性格 によって特徴付けられる 楽観主義 、 幸福感 そして精神的な柔軟性。

中に入る人たちが証明したこと 自転車 定期的に苦しむ 心理的な病気 そして うつ病 。そして サイクリング 最高の一つです 天然抗うつ薬 存在感が増すからです 福祉 そして減少 精神的ストレス .

することで 自転車、 の 脳 それ 酸素添加剤 もっとそしてそれはあなたがより簡単に考えることを可能にします。あなたの体は隔離されます ホルモン それはあなたがより良い気分にさせるとそれは中毒性になることさえできます。健康な 中毒 乗ることの利点に 自転車 いずれにせよ。

の エンドルフィン とも呼ばれる 幸せのホルモン に1時間以上費やしたときに最も顕著です。 自転車 しかし、あなたが気分を良くしたいのであれば、あなたの限界を超えないようにしてください。

ルーチンを実行する サイクリング を誘惑する 楽観主義 、生きる喜び、友情、友情。のユーザー 自転車 彼らは 社会的関係 近所の人、地域社会、そして街に近づいてください。

この意味では、 攻撃性 , 怒り , 不安 そして 苦悩 感動を減らすことによってエネルギーと仕事の能力を提供することに加えて、 疲労 .

いくつかの研究によると、 自転車 彼らは他の公道利用者より賢いのです。 脳活動 もっと激しいです： 自転車 定期的にレベルを上げる たんぱく質 として知られている ニューロトロフィン またはBDNF、それは神経細胞の良好な状態に有利​​に働きかけます。 記憶 そして 習う .

の最大の利点 自転車 日常的に仕事をしている人、 自転車 彼らは自分の健康のためにいくつかの利点を享受しています。 スポーツの 週末だけです。それは寿命を延ばすことさえできます。 自転車 1日は平均余命に1年か2年を加えることができます。

の影響 ペダル 彼らは20分後に感じ始めます。理想は、週に少なくとも3回、45〜60分間練習することです。あなたがこれに捧げるより多くの時間 スポーツの より大きな利益が得られます。

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