脳トレの見方

• 四月 29, 2024

脳はすべての身体活動を制御する疲れを知らない主力です。だからこそ、常にそれを良い状態に保たなければなりません。これは、訓練方法にそれらをさらすことによって行うことができます。見てください。

脳はエネルギーを蓄積するための生来の能力を持っていないので、それに適切な燃料を供給することはあなたの仕事です。彼はお腹がすいているなら彼に彼の周りを回るように命令することはできません。酸化防止剤とビタミンが豊富な食事療法は行く方法です。これはあなたの脳に記憶と認識における利点を与えるでしょう。

あなたが絶えず様々な食べ物であなたの脳に同意するならば、それは大きな助けになるでしょう。過酷な運動に参加する前に、バランスの取れた食事をするようにしてください。果物、全粒穀物、野菜、ナッツ類、肉類は食事に含まれるべきです。

一日をうまく始めることも非常に重要です。朝食で豆を食べるのに慣れなさい。調査によると、これらの小さな不思議はあなたの認知能力を高めることができます。彼らがより簡単に彼らの仕事を完了するように、子供たちも彼らを食べるようにしてください。

友達や同僚との刺激的な会話に参加する習慣を身に付けましょう。新しい趣味に直面し、他のスキルを磨きます。外国語や芸術を学ぶなど、何か新しいことを歓迎します。

これらの作用は脳内の血流を改善し、神経間のシナプスを強化します。本のページをめくったり、電話で話したりネットサーフィンをしながらクロスワードパズルを完成させるなど、複数のタスクを試してみてください。

あなたの心を笑わせる

笑うことは奇妙に聞こえるかもしれませんが、それは助けることができます。専門家は、ある種のコメディーに晒された人々は、大量の創造的思考を必要とする作品においてより良い結果を得る傾向があると言います。これらの人々は感情、感情、機敏さ、そして興味を表します。ただし、正式な環境で活動を行う場合、笑い声は十分ではありません。

忙しい一日の仕事から家に帰るとき、テレビの前であなたの時間を減らします。研究によると、それに付着している人々は、脳内で大量のアルファ脳波が活動している中立状態にとどまっています。これは、デバイスを使用せずに電源を入れたままにするようなものです。

リラクゼーションの瞬間には、新しいテクニックを追加することで簡単にあなたの脳を助けることができます：特定の時間に正しい言葉を見つけることは驚異をすることができます。この演習は最大8語に制限してください。認識を達成した知識人は、あえて違うことを敢えてしました。彼らは伝統的な知識から身を離し、独自の仮説を用いてリスクを取りました。

脳のトレーニングは常に練習が必要です。これらの習慣を定期的に観察してください。そうすればあなたは健康で幸せな考えに終わるでしょう。