8栄養のヒントvs関節炎

• かもしれません 6, 2024

の役割は ダイエット ほとんどの種類の治療、予防または原因で 関節炎 特定の消費習慣が、その変性に関連する病気に良い影響を与える可能性があると考える科学的な理由があります。 関節 .

の重要なこと ダイエット 健康であるために可能な限り最良のバランスをとることです。つまり、理想的な体重を維持し、筋肉や腱に負担をかけないようにします。

のインタビューで GetQoralHealth 、医療 フェドラ・イラゾーク Siglo XX Medical CenterのTraumatismチーフ、は同居の仕方を説明しています 慢性関節リウマチ :

次のような要因を避けるために 太りすぎ 誘発する 痛み , 炎症 剛性と剛性のために、次の事項を考慮して考慮する必要があります。 Lic。Karla Figueroa Arreaga、Colegiado 2856の栄養学者:

1.毎日水を飲んで蓄積した毒素を一掃し、水分補給を続けます。果物、野菜や種子を食べる、これは減少します コレステロール そしてそれはあなたの免疫システムを強化します。 3.脂肪酸 オメガ3 そして魚油は減少するのに有益です 炎症 。 4.乳糖やグルテンはアレルギーを引き起こすことが多いので、小麦やライ麦から作られた乳製品やシリアルの摂取は避けてください。十分な貢献のために、白身の肉を食べる たんぱく質 そして、あなたの食べ物を調理するためにオリーブオイルを好む。毎日それはレモンを伴った緑の野菜の大部分を含んでいます、そしてそれはの貢献を増やすでしょう ビタミンC そして 酸化防止剤 。 7. 食生活 の高い内容で ビタミンD あなたの関節の質を最適化します。脂肪の消費量を減らす アルコール そして出てくる

実行するための最初のステップを忘れないでください ダイエット 専門家と一緒に行くことで、あなたのニーズに対する具体的なガイドを教えてくれます。 関節に障害がある場合は、集学的な方法で治療する必要があることをご存知ですか？

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