歩くときの姿勢を良くするための7つのヒント

• かもしれません 14, 2024

あります 体位 それが容易になるので十分なあなたの健康を最適化するために不可欠です 呼吸 。さらに、背中、首、肩の痛みを予防および/または軽減します。それどころか、悪い姿勢は 椎間板 それは（筋肉を弛緩させ、筋肉を不均等に押すので）（ショックアブソーバーのようなものです）。

しかし、ほとんどの人は歩くときに不適切な位置にいるので、それを達成するために7つのヒントを提示します。

1. あなたの 耳 あなたが正面を見ている間、彼らはあなたの肩の高さにあるべきです
2. あなたの体が直立していることを確認する
3. の 肩 彼らはわずかに戻っている必要があります、つまり、あなたの胸を引き出す
4. 契約する 腹部 。これはあなたが薄く見えるようにすることに加えて、あなたの姿勢を向上させます
5. 体を伸ばしてください。あごを床と平行にして少し上に
6. 適度なステップを踏む 。短すぎたり長すぎたりしない
7. 右腕と左足の間のリズムを取ってください。

これにあなたが追加した場合 前向きな態度 そしていつも真っ直ぐ見てください、それはあなたがあなたの背骨と骨の整列を改善するのを助けるだけではなく、あなたはまたあなた自身により多くの自信を得るでしょう。テストを受けて気分がいい！

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