胸焼けを避けるための7つのヒント

• 四月 28, 2024

超過 酸 で おなか を引き起こす 酸度または酸逆流 そしてそれは次に挑発する。 痛み コーティング中 消化器 。この超過時 酸 に戻ってくる のど 、それ 炎症 そしてそれはの灼熱感を生み出します おなか .

の 酸性度 それはの最も一般的な症状です 胃食道逆流 そして、間に合わなければ、呼吸器の閉塞、窒息感、 出血 そして死さえも。

いくつかの要因があります 胸焼け 、それらの間で、悪い食習慣、不足 睡眠、喫煙 そして 飲むために , 消化器系の問題 腹圧 ストレス そして 肥満 .

最良の治療法は実際には予防にあります。 GetQoralHealth 回避するためのヒントをいくつか示します。 胸焼け :

1. 1日に8〜10杯の水を飲んでください。
2.バナナを予防するために、バナナを1日に食べてください。 胸焼けと胸焼け .
3.食べ物を正しく噛みます。急いで食べないでください。

4.食事を飛ばさないで、少しずつよく食べましょう。

揚げ物や、多くの防腐剤や人工香料を含むもの、辛いもの、酢、チョコレート、過度の紅茶やコーヒー、ミント、スペアミント、柑橘系の果物やジュース、ソフトドリンクなどは避けてください。

6.玉ねぎ、キャベツ、大根、ピーマンなどの生野菜のサラダは避けましょう。
寝る直前に食べないでください。できれば少なくとも数時間前に数時間後に歩いてください。

このようにしてあなたは防ぐことができます 胸焼け しかし、あなたがすでにそれを持っているならば、これらの同じ助言はあなたがその効果を減らして燃やすのを助けるでしょう。あなたは食事の前にコップ2杯の水に天然小さじ2杯の天然リンゴ酢と2蜂蜜の混合物を取ることができます。これは不快感を防ぎます。

最も重要なことはあなたが不健康なそれらの習慣を変えることです、あなたがすでにこれらの症状を持っているならば、あなたは正しい原因を決定するために専門家に行き、あなたは効果的な治療を受けることができます。