ハヌカディナーの6つのヒント

• かもしれません 2, 2024

ヘブライ語コミュニティにとって、その言葉は ハヌカ "献身"を意味し、またと呼ばれています 光の祭典 。この祭りは、イスラエル人が勝利したマカバイ人の反乱を記念して8日間祝われ、エルサレム神殿を主張し、それによってギリシャ人に対する独立を取り戻しました。

ハヌカフェスティバルは、家族、友人、そしてもちろん食べ物の会社で共有して楽しむ時間です。これはあなたがあなたを無視しなければならないという意味ではありません ダイエット だから、私たちはあなたの夕食を完璧にするためにあなたにいくつかのヒントを与えます。

1.-伝統的なラッツポテト料理を食べる代わりに、それらを焼いてみて、以下のようないくつかの野菜を貼り付けてみてください。 カリフラワーとブロッコリー 。あなたは同じ味を得るでしょう、しかしより少ないカロリーと脂肪で。それに加えて、皿はより多くの栄養素を持つことになります。

2.-じゃがいものラッピングのために、とサワークリームを交換してください 低カロリーギリシャyougur またはリンゴベースのソース。これは脂っこい内容を排除します。

3.-水素化されていない野菜と一緒に調理して、あなたのマッツァボールを照らします。 バターの代わりにマーガリンを使う。 これは皿から莫大な量のカロリーを取ります。

4.-メインディッシュの準備を始めるときは、代わりに焼き肉や焼きチキン、七面鳥の胸肉などの赤身の肉を添えて 典型的なブリスケット 。肉を調理する前後に余分な脂肪をカットすることを常に忘れないでください。

5.-油で揚げたドーナツ（Sufganiot）はFiesta de las Lucesの間のお気に入りの一つです。のために カロリー量を減らす この伝統的な料理のうち、ドーナツのサイズを少し小さくして焼くようにしてください。

の為替レート ダークチョコレート ミルクチョコレート少量では、ダークチョコレートは病気と戦う酸化防止剤のような多くの有益な栄養素を持っています。

ソース：フォックスニュース