• 四月 26, 2024

ある状況で神経があなたを裏切って、悲しみと不安があなたを支配していると感じるならば、あなたはそれを適用することによって不安のこの状態を制御することが可能であることを知っておくべきです神経を制御するためのヒント .

あなたが最初にすべきことは、どのような状況が彼らを最善の方法で攻撃することを可能にするのかを見つけることであり、これはあなたにとって問題ではありません。

次の神経を制御するためのヒント   彼らはあなたを苦しめているどんな苦境や状況からでもあなたが抜け出すのを助けることができます。

1.リラックスすることを学ぶ

深呼吸をしてみてください。数秒間ゆっくりと空気を吸い、急いでせずに吐き出します。

2.鏡の前でリハーサルをする

展覧会や口頭試験など、人前で話さなければならない状況に直面していて、自分に自信がない場合は、事前に鏡の前で練習することができます。このようにして、あなたは他の人が見ようとしていることを観察できるようになると思います。話し、自分の声に耳を傾け、ジェスチャー、笑顔を調べてください。

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