• 四月 25, 2024

女性の自尊心を最も害する美的問題の一つは、 セルライト ;しかし、それは何ですか？専門家によると Elia Roo、スペイン皮膚科学および皮膚科学アカデミーから、 この問題は、脂肪組織を形成する小結節およびディンプルの蓄積からなり、 「オレンジ肌」。

専門家は次のように指摘しています。

の セルライト それは病気と見なすことはできませんが、皮膚の表面の審美的な変化と見なすことができます。 思春期 多かれ少なかれ。それは白人、そしてそれほどではないがアジア人女性に影響を与えるが、それはすべての人種に存在する。」

セクシーな足のための動き...

食べ物を超えてあなたが排除するのを助けることができる演習があります セルライト ここでは、Total GymのディレクターであるHéctorMauricio Araujoのエキスパートからの情報と共に、いくつかの鍵をお渡しします。

1.スクワットが開きます。 体重のない、または体重が最小のバーを使用して、膝を曲げながら、背中をまっすぐに保つように注意しながら下降します。排除するのは優秀です セルライト の内部領域の 足
 

2.デッドウェイト バーが下に動く間、脚は（撓むことなく）まっすぐに保たれるべきです。これは最高の一つです 演習 足の後部（背部）領域でセルライトと戦うため。
 

3.横になっている足の交差。 あなたは両方の足で繰り返しをしなければなりません。あなたの側に横になり、あなたの足を前方に渡り、そしてそれをその場所に戻す。

上下に。 前の位置と同じ位置で、脚をできるだけ高く持ち上げて、後で元の位置に戻します。両足でやりなさい。

お尻。 膝を90度の角度にし、腕を体の両側に向けて、背中に横になります。腰を持ち上げて、10秒間姿勢を保ちます。

この運動習慣は足のセルライトを除去するために特定です。あなたは少なくとも週に3回それをするべきです。

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