図を回復するための5つのヒント

• かもしれません 2, 2024

ホリデーブリッジを過ぎると、ほとんどの人は1〜5キロの太り過ぎに苦しむので、最も有名な目的の1つは食事を取ることです。このため、数字を復元するためにいくつかのヒントを使用する必要があります。

の 疾病管理予防センター （CDC）健康的な習慣が健康的な体重の維持に役立つことを確認します。

さらに、あなたは健康的な方法で数字を回復するためにこれらのヒントであなたの目的を補完して果たすことができます：

1.-それを公開する あなたができるだけ早くあなたの姿を回復することに興味があるならば、あなたはそれをあなたの近くにいる人々に表現しなければなりません。

2.-食物パターン： CDCは現実的な計画に従うことをお勧めします、それはあなたが丸一日のために努力をするためにあなたのためにしないであろう、しかし他はあなたの周りのすべてを切望してそれを壊すことになる。あなたが好きな食品のうち、繊維を持っていてカロリーが低いものを選びなさい。

3.-朝食： これはあなたがスキップすることはできません食品の一つです。あなたが午前中に食べ物を食べていないときに医者SalomónJakubowicz、プログラムNi UnaMásMásによると、それは蓄積する方が簡単です。

解毒： CDCによると、あなたの体は体内に残っている有機性廃棄物を取り除く必要があるので、コロンクレンザーを使うことができますが、常に専門家の監督の下にあります。

5.-ビタミン： CDCは、プロバイオティクスの中には、新陳代謝を活性化させる天然のビタミンを産生することを強調しているものがあります。

あなたが食事療法か特別な栄養計画を始めたいと思うならば、あなたはあなたのニーズに合ったものをあなたに与えるために栄養士か専門家と一緒に行くべきであることを覚えていてください。

また、これらのヒントを組み合わせて、休暇後の体力を回復するための有酸素運動を忘れずに行ってください。 そして、あなたは、あなたがこれらのパーティーであなたのシルエットをどのように保つのか知っていますか？