腹を下げるための5つのヒント

• かもしれません 2, 2024

あります 腹部 平らで狭い腰はすべての女性の夢です。しかし、それは形を保つことが最も難しい分野の1つですが、不可能ではありません。と、 ダイエット そして 演習 のために 腹を下げる あなたはきっとそれをします。

覚えている 腹部 平らで細い腰は問題ではありません 美しさ 専門家が女性の場合には直径が80センチ未満持っていることをお勧めしますので、健康。この基準を超えることはの兆候です 太りすぎ .

GetQoralHealth 最高の栄養上のヒントの下にプレゼント 演習 腹を下げる。

1.食べ物を飛ばさないでください。 よくある間違いは、その日の食事を過ぎたとしたら、 体重を減らす 。しかし、その効果は逆であり、食べるのをやめるとあなたの栄養価は上がります。 不安 だからあなたは食べ過ぎることになります。

腹部を下げるための運動： 鏡の前に立ち、背中をまっすぐにしてください。この位置で、トランクを最初に右に動かし、次に左に1分半動かします。その後、両側に20回腕立て伏せをします。以下であなたの腰に印を付けます 演習 腹を下げる：

食事を表現するためにさよならを言う： について忘れる 食生活 それは数日でたくさんのキロを失うことを約束します、あなたがあなたの毎日の食生活に戻るとき、たぶんあなたはあなたの体重とさらにもう少しを回復します。バランスの取れた健康的な食事を選択してください。

4.腹部を下げる運動： 自分を前に置き、腕を肩の高さまで上げ、体幹を横に向けて動きます。それを最初に右にして、真ん中に立って、次に左にしてください。両側に20回繰り返します。

隠されたカロリーに注意してください。 持っている 腹部 あなたはの消費に注意しなければなりません アルコール これはたくさんあるから カロリー 体重を増やして 腹部 。天然水やウィスキーを飲みたくない場合は、飲み物の量を少なくしてください。 カロリー 持っている

映像医学: あなたの職場のストレスを簡単に消す方法 (かもしれません 2024).