膣の潤滑を改善するための5つのヒント

• かもしれません 3, 2024

からの専門家によると ナバラ大学 の主な原因 膣乾燥 です 更年期障害 。しかし、日常生活に影響を与える習慣があります。 潤滑 女性らしいだからあなたは良い 膣潤滑 そして楽しむ セックスライフ いっぱい、 GetQoralHealth これらのヒントをお勧めします。

水を飲む： 膣液は水でできています。したがって、あなたはあなたが必要な量の水を消費していることを確認しなければなりません。 1日に少なくとも2リットルの水を飲んでください。もしそうなら 運動 あなたの体があなたに求めるものを飲んでください。

2.衛生製品に注意してください。 あなたが使用するコンドームが作られている材料にあなたの服を洗うために使用する洗剤からチェックして、あなたがどんな成分に対してアレルギーがないかを確かめてください。

健康的な食事： そのことを知っていましたか エストロゲン に必要 膣潤滑 必要 コレステロール 生産されますか？少なくとも700が含まれています カロリー あなたの健康的な脂肪の ダイエット .

4.ビタミンE： の調査によると コロンビア大学の婦人科と産科 、こする 膣 前にこの油で 性別 を好む 潤滑 .

ストレスを忘れる： 避けるために最善 膣乾燥 、あなたがあなたと一緒にいるとき、あなたのすべての責任と懸念を忘れることです 夫婦 。の 性別 リラックスするためのあなたの最良の方法。あなたは性的出会いを始めることができます マッサージ 反ストレス .

これらの簡単なヒントに従ってください、そして、あなたの 膣潤滑 。問題が改善しないことを発見した場合、理想はあなたが原因とあなたのニーズに合った理想的な治療法を決定するために専門家と一緒に行くことです。気をつけて！