ピラティスのための5つの基本アクセサリー

• 四月 27, 2024

この練習はあなたをリラックスさせ、そしてあなたの体と心を強化します。を超えて カロリーを燃やす そしてあなたの体を調子にしなさい、 ピラティス 交付金 くつろぎ 骨、関節、背骨に。しかし、あなたの練習が満足のいくものであるためには、特定の要素が必要です。したがって、ここで私たちはあなたが見逃してはならないものを提示します：

1. 弾性バンド 。これらはバンドの緊張を制御するために体操の練習そして必要な安定性仕事の強度を高めることを可能にします

2. ローラー 。この補足はあなたの強さを高めるのに貢献するだけではありません、 柔軟性 エクササイズを実行しながら、それはあなたの体と背中の最も深い筋肉の快適なマッサージを提供するので、またあなたはさらにもっと楽しいセッションを楽しむことができます。これで緊張をほぐし、筋肉痛を解消します

3. スタビリティボール 。それは抵抗を通して、動的バランスの訓練を保証します。強度を向上させることは非常に効果的です 柔軟性 体

4. ピラティスリング 。によって設計されたこれらのリング ジョセフピラティス 、あなたの腹部の十分なコントロールと筋肉（特に脚の内転筋と外転筋の筋肉）のより大きな調子を達成するための理想的な補完物です。また、それは運動の強度と抵抗を高めます

5. マットレス 。彼らは筋肉を酸素化し、人に自分のことを気付かせるのに役立ちます。 関節

Pを練習することを忘れないでくださいイラテス 専門家のアドバイスを受けながら、体のどの部分も傷つけないようにし、体操の進歩を段階的に進めます。
 

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