あなたの創造性を活性化させる5つのアーサナ

• 四月 26, 2024

の 創造性 それは私たちの性格の最も重要な要素の一つであり、それは私たちが私たちの生活のさまざまな側面に効果的に対処するのを助けます。そして、健康な脳は、より多くのプロセスを助長します。 創造的思考 それはいくつかのヨガの姿勢を通して達成することができます。

この意味で、より安定した心の状態に到達し、感情を制御し、有機体のすべてのエネルギーを発達させ制御することによって変動を少なくすることを可能にする特定のヨガの姿勢があります。クリエイティブな

私たちの呼吸、体と心がこれらのヨガの姿勢を通してバランスをとるようになるように、そうしなさい アイデアと思考 。 mindbodygreen.comによると、この目的を持ついくつかのアーサナがあります。
 

1.バラサナ（子供） 。一般に、私たちは意識的にそして完全に胴体の後ろまで呼吸しません。このヨガのアーサナはそうする絶好の機会を提供します。
 

ハトの姿勢 。感情的なレベルでは、ヒップは預金です。そのため、この地域を開くと、緊張が緩和され、長年にわたって蓄積されたネガティブな感情が解消されます。
 

3. Ardha Chandrasana（ハーフムーン） 。この姿勢は心と体を開きます。それをするのに必要とされるバランスと強さは胸から腰へのより大きな調和と精神的なレベルを許します。
 

4. Adho Mukha Svanasana（犬を見下ろす） 。脳をリラックスさせ、ストレスや軽度のうつ病を軽減するのに役立つことに加えて、このヨガの姿勢は体と心を中和することができます。
 

5.サバナサ（死者） 。しばらくの間静かに過ごし、心を落ち着かせながら完全に意識的に保つことで、このアーサナのおかげでリラックスすることができます。意識的な弛緩のこの状態は、体と精神を活性化してリフレッシュします。

これらのヨガの姿勢は、現在の状態を変え、ブロックされている身体や心の中のそれらのポイントのロックを解除する能力を持っています。 創造性 深いリラクゼーションの状態を通して。