• かもしれません 2, 2024

怒り、不安、およびストレスは感情的な不安定性を引き起こします。これまで爆発したことがある場合は、 リラクゼーションのヒント 私たちはあなたのために準備しました。

の アメリカ心理学会 怒り、刺激、怒りが心拍数と血圧を上昇させることを示します。アドレナリンレベルでも同じことが起こります。

以下に注意してください リラクゼーションのヒント あなたが爆発しようとしている場合、それらはあなたに役立つでしょう：

1.ダンス

ダンスはリラックスして緊張を解放するので、ダンスはストレスレベルを減らすことが証明されています。

歌う

あなたがコントロールできない不安をたくさん感じるとき、歌うことは叫ぶことより優れています。この活動はあなたの幸福を支持するエンドルフィンを解放します。