• かもしれません 20, 2024

私たちの一日の半分以上の時間、私たちは人々に囲まれています。職場、学校、または家庭で。しかし、どのようにあなたの不安、欲求不満、うつ病、そして ストレス それは私たちによって吸収されることができますか？ 感情 彼らはそれを手に入れることができますか？

によると 著書 『リーダーシップ：感情的知性の力』の著者、Daniel Goleman 共有してもらう 感情 私たちが他の人々と交わしているあらゆる相互作用の一部として常に。

あなたの会社はあなたに不安を引き起こします

のために アメリカストレス研究所の研究員ハイジ・ハンナ 私たちが他の人の緊張が私たちを取り囲んでいることに気づいたとき、それは私たちも心配しなければならないという明確な合図です。だからこそ私たちはあなたに3つの方法を提供します。 私はストレス あなたの人生と健康を傷つけないでください。
 

1.家族彼らは免疫力がありません。 私たちの感情の伝達は、 ストレスを和らげる しかし、間接的なストレスはコミュニケーションが最も必要とされるときに起こることをしばしば妨げます。さらに、私達は他人のストレスから身を守るためにもっとエネルギーを使います。これは、あなたがもっと疲れていて、いらいらし、気を散らすことになるかもしれないことを意味します。

カップル の 愛してる あなたはストレスに屈することができます。あなたがあなたのパートナーと親密になる気分にあるけれども、彼女が親密な行為に参加することを非常に強調しているならば、それは欲求不満と怒りの感覚を生み出すかもしれません。

彼らは彼らが傷ついたことを知っています 。間接的なストレスを引き起こす人々は、他人に与えている影響をよく認識しています。しかし、ほとんどの人は、脳が収集にどれほど敏感かを認識していません。 動詞ではない s、声の調子の変化または変曲、ノイズ、 体力 これは関係を傷つけたり、感情的な対立を引き起こす可能性があります。

ストレスを避ける

あなたのストレスや他の人々がそれをあなたに伝えないようにするために、ハイジ・ハンナは次のことを勧めます。

1.毎時5分の休憩を取ります。

2.ストレッチまたは数分間歩きます。

瞑想してみてください。

4.さらに追加 ユーモア 彼の日に。

あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。よりバランスのとれた食事をするか、維持することはあなたを減らすのを助けることができます ストレス あなたの日常生活の中で。

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