• 四月 26, 2024

一部の摂取量 炭水化物 小麦粉、シリアル、砂糖などの ダイエット メキシコ人しかし、中毒になっている10人のうち9人が多くを経験している人であることが証明されています ストレス および/または 不安 .

この点で、医者は ホセ・アントニオ・レイバ 、部門長 アドルフォロペスマテオス病院の代謝支援 ISSSTEの次のように述べています：

「体は（セロトニン）を代用しようとしている 炭水化物 単純なそれらが消費されると、満足度は向上しますが、この効果は4時間続き、その後人はそれを探すために戻ります。最終結果はそれが持っているということです 太りすぎ および/または 肥満 ”.

この意味で、医療専門家は、甘い食べ物が以下のような他の活動で生み出すのと同じ喜びを見つけることをお勧めします。 運動 、友達と話す、お気に入りの音楽を聴くなど

どの炭水化物が太くなりますか？

ここでは、最も豊かな食べ物を明らかにするこのインフォグラフィックを紹介します。 炭水化物 ;重要なのは、それらを排除することではなく、適度に消費することです。

ほとんどの場合、「私たちは感情のために食べる」ということを忘れないでください。この場合、アイスクリームやチョコレートを消費したい理由を分析するのが理想的です。この有害な習慣に陥らないように、考えを変えてみてください。あなたはそれを達成することができます！

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