低カロリー食品トップ10

• かもしれません 21, 2024

平均的な食事は一日あたり1,500から2,000カロリーの間で変動します。生物の良好な機能を保証するのに十分なエネルギー価値。しかし、過剰があるとどうなりますか？それが一定であれば、それは体重を減らすための障害になる可能性があります。

の勧告に従って 国立医学栄養研究所サルバドールズビラン 、推奨される毎日のエネルギー摂取量は人の性別や年齢の関数です。

体重を減らすか、それを維持するために、理想はあなたが持っている性別、年齢と身体活動によると、健康的でバランスの取れた食事療法です。

これだけではありません。バランスの取れた食事を維持しやすくするための低カロリーでおいしい食事のオプションがあります。たとえば、グリルチーズと梨のサンドイッチ、豆の入ったティラピアなど、どちらの料理も300カロリー未満です。

健康を維持することは決断から始まることを忘れないでください：あなたのライフスタイルを変えるあなただけの選択です。健康的に食べて人生を楽しんでください！