ヨガを実践するためのヒント

• かもしれません 1, 2024

Eヨガ 最初は難しい分野です。アーサナやポジションは遅く、痛みを伴うものではありませんが、これは彼らが挑戦的ではないという意味ではありません。

気になる人は、あまり広げすぎないように注意してください。練習すれば、あなたは簡単にリラックスすることができます。しかし、初心者のために練習するときいくつかのヒントがあります ヨガ :

1. あなたが始める前に、すべてのあなたの考え、良いか悪いかを解放しなさい。2. あなたの電話か携帯電話を消しなさい。3. 吸い込み、胃を膨らませ、口で吐き出す。空気を全部抜いてください。4. いい風呂に入る。5. 快適な服を着る6. アロマテラピーでリラックスすることができます。7. ヨガのポーズをとる前に、マットを購入して、快適にそして安全な方法で運動を練習しましょう。 8. あなたが内部の場所にいるならば、光を調整するか、あなたが外にいるならば、あなたが太陽の光線を受けるところにあなた自身を置いてください。9. 可能であれば、楽器や海の音としてリラックスした音楽を聴いてください。

これらは、この千年の規律を実践する前に考慮しなければならないいくつかの推奨事項です。の ヨガ それだけではありません 運動 しかし、それは行動に心、知性と反射を含みます。