• 四月 26, 2024

私たちはあなたのパートナーとベッドのお気に入りの面のために戦うことについて話しているのではなく、あなたが眠るときあなたの立場は何ですか、そして翌日気分を良くするために何ができるかを確認します。

「あなたが眠っている姿勢を教えてください。あなたがどのような痛みを抱えているのか教えてあげましょう」。あなたはおそらくあまり注意を払っていませんが、説明を伴う不快感を経験するかもしれません。

側は重要です

研究者らは、デイリーレコードによれば、特に妊娠している場合や心臓に問題がある場合には、睡眠に最適な位置は左側にあると報告しています。

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ひっくり返すと、腰と背中に圧力がかかるため、背骨が損傷する可能性があります。その一方で、私たちが顔を下にして休むと、首や腰にダメージを与えます。

左側の利点

あなたはなぜ専門家が私達が私達が決定する一方で私達が眠ることを忠告するのは不思議に思うでしょう、これは私達にいくつかの利益をもたらすことができるので。

1.体がよく排水する

2.呼吸がしやすいので、いびきがかかりません

あなたが妊娠している場合は、血液がよく循環するため、それはあなたが便秘から防ぐことができます

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