夢とその重要性

• 四月 28, 2024

私たちが住んでいる多忙な生活は私たちが自分自身に課す他の活動の中でも、私たちが働き、勉強し、子供の世話をすることを私たちに奨励します。これは圧倒的なことがあるので、多くの場合、数時間の犠牲があります。 破る 時間を購入し、保留中のすべてを実行します。しかし、私たちの体の中で何が起きないのか 寝る ?

睡眠不足のために年をとることが証明されています。私たちが疲れたとき、私たちは目を覚ましているのに役立つ何かを探します。それが炭水化物や糖分の多い食事が理想的で、体脂肪の蓄積を生み出す理由です。

原則として、夜間の7時から8時の間に軽く食事をし、午後9時の間に休息と睡眠をとるようにしてください。 寝る 必要なもの

睡眠に慣れている時間ごとに、私達は収縮の危険を防ぐために各器官がそれ自身を再生し、増強するのを助けます 病気 .

の調査 シカゴ大学 彼らはそれを主張している。 寝る 少なくとも10 ホルモン 彼らは不安定化している。私達は生産を止めるだけではありません メラトニン （最もよい酸化防止剤）、しかしそれは食欲に影響を与えます 不妊 、の健康 脳 そして心の。

また、 ホルモン の創造を促進するために必要な成長の 筋肉 との削減 グリース 。私たちが私たちの体に与えることができる最高の薬は 寝る 毎晩長くて修理しています。 だから寝る。幸せな夢！