世界で最高の食事

• かもしれません 2, 2024

「減量を達成するための真の方法は、私たちの頭から始まります。なぜ体重を減らしたいのか疑問に思ったことはありませんか？」これは医者が彼の協議を始める方法です アリーゴールドバーグ 、肥満の医者、栄養および摂食障害の専門家。

この質問には警告が続きます。本とダイエットジャーナルは、すべての人に同じようにダイエットを推奨するときには使用できません。

のために ゴールドバーグ 一人ひとりが遺伝的にも心理的にも物理的にもユニークです。それは他のどのようなものでもありません、したがって個人の注意と適切な食事療法の計画を必要とします。

これが奇跡の食事がない理由であり、それをこのように説明している：心臓血管系の問題を抱えている人、あるいは高コレステロールおよび/またはトリグリセリドを抱えている人は、 アトキンス なぜなら彼らは脂肪とタンパク質だけを食べ、炭水化物はほとんど食べないからです。

これらの "本の食事療法"のもう一つの例は、生または乳製品を食べることを勧めているものです。医師に連絡するよう強制します。

世界で最高の食事の秘密

の意見では アリーゴールドバーグ 多くの人は医者の指示によって、または家族を叱ることによって体重を減らす必要があります。しかし、体重を減らすための秘訣はそれ自身の信念と個人的な動機にあります。「私たちは自分の考えや態度を変えなければならないのは、その瞬間です。そして感情的に」

毎日体重を測定しているという事実はやる気を起こさせるものではありません、と専門家は言います。 「体重はさまざまな原因で変化しているため、これは完全に誤りです。」

たとえば、午前中に体重を測定した場合、午前中に体重を測定した場合、午後よりも体重がはるかに少なくなります。あなたが自分自身に蒸気を与えた後、あなたは自分自身の体重を量っても同じことが起こります。しかし、便秘を感じている人は、もっと体重が多いことに気づくでしょう。前夜に非常に塩辛い食事をした場合、または月経期間中の場合でも、同じことが起こります。

医者 ゴールドバーグ どのような場合でも、「服を緩める方法についてもっと心配し、敏捷性を感じ、疲れを少なくし、気にせずに足りるのは以前に決めたことだけであることを理解する」 。