• 四月 29, 2024

体のすべての部分のように 肩 彼らはまた不快感を引き起こす可能性があります。薬のほかにも非常に良いです 肩の痛みを和らげるための演習 .

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のほとんど 肩や背中の痛み 彼らは過度の努力やストレスを通して現れます。

ロンドン大学によって行われた研究によると、筋肉はストレスを伴う拘縮を患っています。

薬はしばしば腸内細菌叢に影響を与えます。それはそれが肩の痛みを和らげるために運動を行うことが推奨される理由です。

これらのエクササイズであなたの肩は痛みにさよならを言うでしょう...

肩を伸ばす

の ストレッチ 筋肉が休むのが基本です。

このエクササイズでは、腕を伸ばして背中の後ろに置き、反対側の手で肘をつかみます。

最良の結果と最低3回の繰り返しのために、この位置を30秒間維持する必要があります。

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