合唱で歌うと不安が解消

• かもしれません 2, 2024

人生はあなたの健康に影響を与える可能性がある困難な状況でいっぱいです。によると メキシコの精神疫学全国調査14.3％ 人口のうちのいくつかはいくつかの不安障害に苦しんでいます。しかし、どうすればそれを避けることができますか？

によって行われた調査 トルコのベイサル大学 合唱団で歌うこと、何千人もの人々によって行われる活動は、人々の肉体的および感情的な幸福にとって有益な方法で悪影響や不安障害を軽減できることを示しています。

科学雑誌によって出版された、 音楽の心理学 研究は、聖歌隊のリハーサルが不安の減少と否定的な気分の減少と関連していることを明らかにしました。

70人の大学生の分析を通して、研究者は唾液アミラーゼの減少を発見しました。デンプンを分解し、ストレスでそれを増加させる酵素。

Ahmet Muhip SanalとSelahattin Gorsev 、研究リーダー、学生を2つのグループに分けました。 8週間、1つのグループが週に1時間の合唱団のリハーサルに参加し、他のグループは毎週1時間の自由時間でリハーサルをしました。

全員が合唱コースに参加していた生徒たちは、セッションの前後にテストを受けました。

その結果、合唱歌唱はネガティブな感情や不安障害の減少に大きな影響を与えることがわかった。ただし、このメカニズムがどのように機能するのかは明らかにされていません。

事実は、あなたが好きな活動をすることで感情的な障害や自分の人生をコントロールすることができるからです。それで、あなたは何を待っていますか？

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