ボディーポンプであなたのシルエットを彫刻する

• かもしれません 6, 2024

の ボディーポンプ 排除するための効果的、迅速かつ楽しい代替手段です。 グリース たった1つのクラスで500人まで燃えてしまうからです。 カロリー 。あなたの周りの人々のリズム、振り付け、そしてやる気はあなたがそれをするのを妨げるでしょう。

の成功 ボディーポンプ それはの組み合わせによるものです 演習 リフティングウェイト付きエアロビクス。これはより多くのカロリー燃焼を達成し、そして体の全ての筋肉を緊張させるので、あなたは短時間であなたの姿を彫刻する。

理想は練習することです ボディーポンプ 1週間に3日、関節の強化、身体の抵抗、体の姿勢の改善、そして ストレス 。それはあなたのための時間を与えるためにいくつかの残りの日数を残すことをお勧めします 筋肉 リラックスして避ける けが 。セッション中に行われる演習についてのアイデアをあなたに与えるために、 スパニッシュハート財団 次のルーチンを紹介します。

と、 ボディーポンプ あなたは美的な方法であなたの筋肉量を調子を整えて発達させるだけです、そしてそれはあなたの体格とあなたの幸福を改善するでしょう。 エンドルフィン あなたの体に

活動の開始前後には、体を温める必要があります。 けが 。授業中に水分補給し、飽和脂肪のないバランスの取れた食事をとることを忘れないでください。 そして、あなたはあなたのBody Pumpルーチンを始める準備ができていますか？

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