より速く歩くことはあなたの平均余命を増やします

• 四月 25, 2024

によると アメリカ医師会ジャーナルで、より速い速度の間に密接な関係がある 歩く （毎秒1メートル以上）そして長寿命である可能性が高いです。

米国で65年以上かけて35000人が実施した調査では、 歩く それはエネルギー、運動の制御および支持を必要とし、それに加えてそれは心臓、肺および循環系、神経系および筋肉系を含む多数の器官における努力を含む。

この意味で、この記事では、歩行時に使用される速度の低下がこれらの身体システムに損傷を与える可能性があると述べているため、人々は直立姿勢で適切な速度で歩行するよう求めます。ここで私たちはプログラムで公開されたメモを提示します 人生に戻ってくる 、ウォーキングの利点について：

ですから、あなたの平均余命を伸ばし、健康に生き、そして体に酸素を送りたいのであれば、毎日、少なくとも30分は速いペースで歩くことが良い選択です。 心 そして 関節 彼らはもっと酸素化するだろう。