• かもしれません 3, 2024

私たちが休暇に行くとき、それは私たちが休みたいという理由ですが、私たちの体がエネルギーで一杯になり、私たちは旅行をよりよく利用するように少し活動を追加することも良いです。

目的地にかかわらず、いつでも練習して楽しい時間を過ごすことができるので、これら5つのアクティビティは休暇に行くときに最もお勧めです。

スケート

スケートはジョギングや長い散歩に行くのと同じ利点を私たちに提供しています。強度は腹部と脚に集中しています。なぜならそれは単純に見えますが、それは多くの技術と技術を必要とするからです。

午前中にアクティブにして休暇を楽しむには、少なくとも20分または30分のルーチンで十分です。ヘルメットと膝パッドを着用してみてください。

テニスやフロントン

あなたが休暇に行くときにこれらのラケットの練習は理想的です。多くのホテルがこの活動を含んでいます、そしてそれは体を太くし、強化しそして調子を整えるのは素晴らしいです。

あなたが個別にまたはカップルとして練習することができますラケットスポーツ、彼らは夏に最適です。

登山または後悔

山やマジカルタウンを訪れたい場合は、ハイキング、登山、急行などのアクティビティを選択できます。

これらのエクササイズはあなたに強さを与えて、筋肉を引き締めます、そしてあなたは自然と共存し、あなたが選んだ場所を知っています。より安全な追跡経路がありますので、必要な安全装置を持ってグループに入ることをお勧めします。

ランニング

あなたが海の端、森の中、あるいは大都会の中にいるならば避けられません。少なくとも20分間走りに行くことはあなたの体に酸素を供給し、あなたの筋肉を働かせるのを助けます。

あなたが浜辺を走るとき、影響はより大きくなります、それであなたはあなたの膝に気をつけてそしてあなたの強度と旅行を和らげるべきです。

バレーボールまたはサッカー/ビーチ

サッカー、バケット、バレーボールを問わず、ゲームやビーチでの挑戦以上に楽しいことは何もありませんが、旅行に出かける人と一緒に暮らすのに最適な言い訳です。

これがそれほど簡単ではない場合は、フレスビーを投げることはあなたのペットも参加できる別の選択肢です。

大切なことは、休暇中に身体活動を完全に忘れないことです。