この超穀物にはい言う!

重さを感じたり、スケールの変化が見られない場合は、 キノア あなたの毎日の食事で、しかしなぜキノアを消費するのですか?あなたの健康を大事にすることに加えて、それはあなたの新陳代謝を加速することは非常に効果的です。

次のビデオでGetQoralHealthの編集コーディネーター、Deya Cano は、その利点を享受するための4つの理由だけでなく、を含む2つのおいしいオプションを説明します キノア あなたの食事に。

 

この超穀物にはい言う!

によると 国連食糧農業機関(FAO) )、キノアはあなたの体を養うためにすべての必須アミノ酸、ビタミンおよび微量元素を含む唯一の穀物です。

このため、世界の医師は穀物の摂取を推奨するだけでなく、茎と葉を利用しています。

たとえば、消化器系の改善、尿路感染症の予防、胃の痛みの解消、便秘の緩和などを行う場合は、砂糖とシナモンを含む葉の注入を準備する必要があります。

さらに、FAOの報道によると、キノアスープは生産を増やし母乳の質を高め、結核からあなたを守ります。

 

タンパク質が多い!

によると オーソリティ栄養 、のカップ キノア 調理された(およそ185グラム)は、タンパク質8グラム、繊維5グラム、マンガン、リン、葉酸、銅、鉄、亜鉛、カリウム、ビタミンB1、B2、B3、B6の推奨1日量の58%を含みます。 E.

毎日のコップを消費するときあなたは222カロリー、39グラムの炭水化物と4グラムの脂肪を消費します。

それは低血糖インデックス食品なので、それはあなたの満腹感を高め、それは体重減少を促進します。 そして、あなたはすでにそれを証明しましたか?


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