• かもしれません 4, 2024

近年、この先祖代々の実践が広く普及していることから、定期的な演習として実践することで得られるすべての利点が明らかになっています。しかし、それぞれ 姿勢 それは体に特定の影響を与えます、例えばあなたのストレスを解放する弧。

の調査 ワシントン大学 何をすべきか ヨガ 意識的に食べることを定期的に助けます。それはそれがの間の関係を強化するからです 心 と体、あなたが認識することができます 感情 それは意思決定とこれらのスピードに影響します。

エネルギーを解放する

あなたが好きなら ヨガ、 しかし、次のビデオでは、特別な場所に行く時間がありません。 メキシコヨガ協会のディレクター、アナ・ポーラ・ドミンゲス、 実行方法を説明します アーチ姿勢 .

心を超えて

によって出版された研究によると アメリカ国立医学図書館、 ヨガの練習はナルゲシック 特に頭痛の場合は自然 片頭痛 .

アーチ姿勢の場合、あなたが得ることができる利点は以下の通りです。 くらしの芸術 .

1. 背中と筋肉を強化 腹部

2. 生殖器官を刺激します。

3. の筋肉を引き締める 足 そして腕。

4. それは疲労とストレスを取り除きます。

5. 月経期間中の不快感を和らげます。

のために ヨギスワミシヴァナンダ 、この規律の実現は、男性と女性がより大きな美しさと優雅さの数字を身につけるのを助け、そして彼らの顔は光を生み出します。 あなたは何を試して待っていますか？