早く体重を減らす正しい方法

• 四月 19, 2024

より少なく食べ、より多くに動くという古い勧告 早く体重を減らす 私は間違っていました。それが原因でダイエットはうまくいきません 不安 しかし、彼らはこの増加が 食欲 食事療法が続く間、それは残ります。

素早い減量 それは間違いなく大きな動機であり、したがって、強くお勧めしますが、1つの正しい方法と1つの間違った方法があります。

減量が（ズボンを閉めるとき）ウエストサイズの減少と関連している場合、それは減量プロセスが正しく働いていることを意味します。 グリース .

よく体重を減らす対ひどく体重を減らす

ダイエットすると、スタートは達成されます 体重を減らす あなたがたくさん燃やさなくても グリース 。たった6時間で 断食 血の中の砂糖は（食べなくても）上がり始めます。それは筋肉の破壊であり、私たちがエネルギーを使い果たすのを防ぎます。

食事をやめたら たんぱく質 必要に応じて、体は "自己貪欲"に頼る 筋肉 。筋肉を失うと体重が減りますが、それほど多くはありません。

他方、対策の減少は、 グリース 。また、 新陳代謝 負けた 筋肉 それらは食物が燃やされる「オーブン」のように機能します。

食事が数日間続くとどうなりますか？

ホルモン レプチン 低くそして グレリン その結果、空腹感がますます激しくなります。この瞬間から、 不安 と表示され、薬を減らすことはできません 食欲 .

ダイエットの影響

遅い代謝 ：見つけるのがますます難しくなっています 筋肉 食べ物を燃やすのに利用できる。この時、少しでも食べても、体重を減らし続けることはできず、リバウンド効果は差し迫っています。

ときに レプチン 低くて グレリン 高い、どんな甘い食べ物でも中毒になる危険性があるほど激しい喜びを生み出す 炭水化物 本当に危険です。

脂肪や筋肉を失っているかどうかを確認する方法

十分に健康的なライフスタイルを始めるとき たんぱく質 間伐プロセスは低カロリー食よりもさらに早く起こりますが、主な違いは失うのではなくそれです 筋肉 です グリース 減少しているもの

あなたがすぐに体重を減らすことを妨げることができるものは何ですか？

太る薬を服用します。前の食事療法のリバウンド効果に苦しんでいること。いいえ 寝る 十分なする 演習 断食5.食べ過ぎ 炭水化物 知らないうちに（例：夕食時の果物） 6.一日二回だけ食べる。

ほとんどの人が 太りすぎ 「太った脳」に苦しむ。つまり、起こさずに目を覚ます お腹がすいた そして彼らは十分な朝食を持っていません、しかし午後に彼らは手に負えない攻撃を感じます 不安 .

それはそれがあなたがすることができますので、したがって、健康的なライフスタイルをリードすることが重要です 早く体重を減らす そして永遠に、そしての攻撃を減らす 不安 .

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