瞑想であなたの魂と心を浄化する

• 四月 26, 2024

の 瞑想 落ち着かせるのに役立ちます 心 そしてそれは良心の感覚を導き、何が前向きな感情や考えを好むかによって導き、そして人々の見方を広げます。

時々、個人の精神状態は分けられます、そしてそれは影響を及ぼします 集中力 否定的な感情を生み出す。これは見方を制限し、物事を実際のように知覚することは不可能です。

そのため、あなたがあなたの最も静かな状態を経験することを学ぶことが重要です。 良心 午前中と夜間に15〜20分間。これはあなたがあなたの行動の仕方を振り返るのを助け、そして何よりも、毎日達成されるべき目的と目標について考えるのを助けるでしょう。

のインタビューで GetQoralHealth , 仏教センターメキシコ出身のDharmacharini Abhagita 、どのように前向きな考えが生み出されるのかを説明します。

瞑想することを学びましょう！

あなたが瞑想することを学ぶためのいくつかのヒントがあります。

1. 環境温度とエネルギーが瞑想に必要な静寂と熟考の状態を達成するのを助けるので、朝と夕方にそれをするようにしてください。
2. 日課を作る：気持ちの良い（花、キャンドル、線香のある）特別な場所や、落ち着いた雰囲気でゆったりとした時間を過ごせる特別な場所を選ぶ。
3. あなたが過去、現在そして未来を忘れることを考え始めるとき、あなたが集中することができるように、それは重要です。
4. これらの方向のエネルギーがあなたに有利になるように、北または東に面した快適な位置に座るようにしてください。
5. の 呼吸 の重要な部分です 瞑想 。これは周期的であるべきです、例えば：吸い込み、空気を握り、そして吐き出しなさい。

前向きな思考は内なる平和、首尾一貫、知性、創造性、調和を生み出し、あなたがあなたにとって間違っていると思われる状況を許すのに役立つことを忘れないでください。

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