• 四月 20, 2024

を排除するための迅速な方法 ストレス その日の 瞑想 それはあなたに内なる平和を与えるからです、しかし、この利益を超えて、いくつかの研究は瞑想があなたの体を変えることを示唆しています。

誰でも練習できる 瞑想 それは非常に単純で、安くそして特別な装置を必要としないので、もしあなたがあなたの体をより健康になるように変えたいなら、あなたは一日に数分だけそれをするべきです。

あなたの遺伝学を変えなさい！

からの研究者によると ウィスコンシン、スペイン、フランス 、 瞑想 それは炎症を引き起こし、ストレスの多い状況で増加する遺伝子を減らすので、体内で特異的な分子的および遺伝的変化を生じさせる。

によると Sane Minds研究センターおよびWilliam Jamesの創設者、Richard J. Davidson 、ウィスコンシン大学マディソン校の精神医学の教授、影響を受けた遺伝子はいわゆるRIPK2とCOX2が含まれています。

遺伝子がどのように自己調節するかという尺度でさえ、人がストレスの多い状況にあるときのコルチゾールのより速い回復と関連している。

あなたの脳を変える...

の神経科学者 ハーバード 彼らはそれを指摘する 瞑想 8週間の練習後に完全に脳の構造が変化します。つまり、それは認知と心理的な利益を提供しながら、静けさ、リラックス感を与えます。

その理由の1つは、 瞑想 左海馬、後帯状皮質、側頭頭頂接合部、および小脳の灰白質の濃度を増加させます。

のこれらすべての地域 脳 学習と記憶、感情的な規制、自己感覚、そして遠近感の獲得に関わっています。 そして、あなたは瞑想を実践していますか？

映像医学: あなたを賢くする逆説的な１４のトリビア (四月 2024).