• 四月 29, 2024

によると、メキシコでは心臓病が主な死因です。 国立公衆衛生研究所 （INSP）、メキシコ人が座りがちな生活として持っているライフスタイルと脂肪が豊富な食品の摂取量のため。したがって、心臓を保護するための習慣を知っておくことが重要です。

その一方で、心臓病は女性の深刻な健康上の問題です、心臓病は心臓病のいくつかの損傷で死亡するので、心臓病学研究所「Ignacio Chavez」の専門家です。

あなたの心を守れ！

したがって、女性は生活の質を向上させ、心臓病を予防し、健康的な体重を達成するためにいくつかの習慣を取り入れるべきです。それらを知っている！

1. エクササイズ 。ある種の身体活動、特に有酸素運動をしている女性は、心臓病のリスクを軽減します。によれば、活動の欠如は冠状動脈疾患を患う危険性が2倍あります。 国立心肺血液研究所。

2. 経口避妊薬の使用を減らす ピルを服用する女性は、特に35歳以上の場合、心臓の問題が発生する危険性が非常に高いです。

3. バランスの取れた摂食 不健康な食事をしている人は冠状動脈性心臓病のリスクを高めます。飽和脂肪、塩、砂糖、アルコールの摂取量を減らします。

4. よく眠ります。 睡眠時無呼吸は血圧を上昇させ、血中の血栓の形成を促進します。だから良い睡眠習慣を持つようにしてください。

5. 糖尿病管理 これは砂糖を抑えるだけでなく、あなたの心を守る習慣です。これは、糖尿病および前糖尿病が女性の冠状動脈性心臓病のリスクを高めるためです。

冠状動脈性心臓病を予防することに加えて、これらの習慣はあなたの体が健康、薄くそして元気にとどまることを可能にするでしょう。あなたが何か不快感を感じた場合はあなたの医者を訪問することを忘れないでください。 そして、あなたはどうやってあなたの心を大事にしていますか？

映像医学: 心を守れ (四月 2024).