• 四月 30, 2024

技術的な機器、携帯電話、タブレット、コンピュータは子供や若者にとって重要なので、彼らはその日の最後の瞬間までそれらを楽しみたいです。ただし、その使用の効果は睡眠の質にも反映されます。

したがって、特に就寝前に使用される場合は、使用を管理できないことに伴うリスクを知ることが重要です。不眠症や睡眠の質が悪いという事実と密接な関係があるからです。 。

インターネットの常習者

たった20％の深い眠り

これは、メキシコ国立自治大学の睡眠クリニック（UNAM）の所長であるDr. Reyes Haroが、「これらの技術的機器が小型であるほど、脳を刺激するより強力な光と音を発するからである。それはまだ日であり、警戒しなければならないことを理解しています。

これは私たちが休む必要性を感じずに彼らの前で長い時間を費やすことができる理由を説明します、そしてそれは睡眠期間が短縮されるたびに、それが回復的であることを手に入れないことの結果である方法です "。

睡眠の段階は混乱しています、そしてそれはそれがあなたを邪魔するどんな音や状況でも目覚めやすいのです。

この意味で、Reyes Haro博士は、この段階が睡眠全体の60％を占めていると語っていますが、就寝前にインターネットをサーフィンしているかどうかにかかわらず、技術的な機器とやり取りしていた場合は20％増加します。そのため、深い眠りを楽しむのに利用できる時間はたったの20％です。

「コミットメントは決定であり、強制的な行為ではありません」。 bojorge@teleton.org.mx

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