• かもしれません 2, 2024

一日に何回あなたの頭が爆発していると思いますか？現在のペースでは、頭痛や偏頭痛を報告する頻度が高くなっていますが、頭痛に対する習慣がある場合はこれを減らすことができます。

によると 国立頭痛財団 、米国から、頭痛や片頭痛を防ぐのに役立つ健康的な習慣があります、あなたはそれらを精神的にして毎日する必要があります、時間とともにあなたはそれらを自動的にするので。

痛みを取り除き、幸せになりましょう。

National Headache FoundationのCEOであるSeymour Diamond 、これらの習慣は頭痛の頻度を減らすために段階的に行われていることを詳しく述べています。それらを知っている！

1. 食べ物 。定期的に食べ、頭痛の発症を助長する食べ物や飲み物を避けます。

2. ストレス 。瞑想やヨガなどの緊張を軽減するための実践的なテクニック。

3. 夢 週末や休日でも、睡眠のために定期的なスケジュールを守ってください。

4. 日記をつける 頭痛が起きたときの頻度、強度、およびそれらを引き起こした要因を書くので、あなたはあなたの医者とそれを共有することができます。

5. 医者を訪ねてください。 頭痛が治まらない場合は、それが病気の症状であることを排除し、適切な治療法を提供するために医師を訪問することが非常に重要です。

これらの習慣を実践することに加えて、あなたは情報を与えられなければなりません、すなわち、あなたの生活の質を改善するために、治療として頭痛についての関連情報を知っていなければなりません。 そして、あなたはどうやって頭痛や片頭痛を和らげますか？

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