キックボックスであなたの身体的な調整を増やします

• 四月 25, 2024

もっと身体的な調整をしたいときに 柔軟性 体、最良の選択肢はのクラスです キックボックス なぜなら、この分野ではさまざまなレベルの心拍数が処理されるからです。 脂肪 そして体の酸素化を増やします。

とのインタビューで カリン・エルナンデス のコーチ スポーツシティのキックボックス 「運動するとき、あなたは解放します エンドルフィン 身体は精神によって支配されており、精神と身体が口論されているとスポーツ活動の恩恵を受けることができないからです。」

実行時にHernándezによると、 キックボックス 、彼はこれを指摘したが、あなたはより良い柔軟性を得て、あなたはあなたの体にリラックスを提供します 運動 ある種の背中や膝の怪我をしている人にはお勧めできません。

のクラス キックボックス 彼らは筋肉を緊張させる演習と一緒に、高強度の有酸素作業を実行するので、彼らはより完全です。さらに、筋肉の持久力だけでなく、身体的および精神的な敏捷性も強化されています。

「このクラスでは、体の姿勢も矯正し、安全性を高め、体の負担を減らす自己防衛方法を構成します。 ストレス そしてそれは個人の反射神経を改善する "。

キックボクシングは60年代に日本で登場しました。それは武道とボクシングの融合です。それは男性と女性の両方によって実践されています。理想は週に3回行うことです。各クラスは60分続き、重要なのは調整を維持し、あなたのそれぞれの動きに気づくことです。

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