減量サッカー

• 四月 26, 2024

のゲームをプレイ サッカー 友達の中であなたを助ける もっと脂肪を燃やす そしてもっと稼ぐ 体重 出かける 走る 、デンマークのコペンハーゲン大学からの調査によると。

専門家たちは31歳から33歳までの37人の健康な人々を勉強し、それらは2つのグループに分けられた。 サッカー その他 彼らは走った 、12週間、1時間、週に3回。

彼らの努力を測定するために、モニターが設置されました 心臓のリズム 胸と彼のサンプルで 血 そして 筋肉組織 、各ゲームの前後に撮影 サッカー ○ 人種 .

調査によると、ランナーは2％の脂肪を失い、フットボール選手は3.7％の2倍の損失を示しています。 グリース 。また、廊下では、 筋肉量 の選手たちの サッカー それはほぼ2キロ増加しました。

さらに、調査によると、サッカー選手はもっと楽しく、走るだけの人よりも疲れにくく、サッカー選手についてはあまり考えていません 疲労 そして 痛み 筋肉質の 彼らはもっと彼らの活動を楽しむから

その一方で、練習 サッカー それはまた有益です 骨、 加速、減速、ジャンプ、ねじれが 骨 プレーヤーの有機体によって。

遊ぶ サッカー の前から 思春期 の内容そしてミネラル集中を支持する 骨 そしてあなたの大腿骨が23％まで、そして10％の背中の下部で成長するように、それらにより大きいサイズを与えます。 背骨 ラスパルマス大学グランカナリア校のDr.JoséAntonioLópezCalbetによる別の研究によると。

したがって、典型的なcascaritaを演奏したり、アマチュアの方法で演奏したりすることはあなたを助けることができます 体重を減らす そしてあなたを強化する 筋肉 そして 骨 .

もう待ってはいけないし、それらの余分なポンドを打つ！

映像医学: 【減量】うまく脂肪だけを落とす１日の食事料理。 (四月 2024).