ロブスターでシルエットを守る

この夏休みにあなたの季節の食べ物が含まれています ダイエット ロブスターとして毎日 ビタミン 、ミネラル、 たんぱく質 それはあなたの健康を良い状態に保つのを助けます。さらに、それは脂肪が少ないので、あなたはあなたの体重に影響を与えずにそれを食べることができます。

ロブスターは、カリウム、セレン、亜鉛、リン、ビタミンB 12、および酸オメガ3度の1日の必要量の20%を提供していますこれらの栄養素は、心臓血管や神経の健康に役立ちます。

あなたが特別な食事プランを持っているか、またはロブスターによって提供される利益をただ楽しみたいならば、メキシコでのG20会議に出席した大統領のために準備されたこの簡単な料理を準備してください。

 

ロブスターのしぶき

 

材料

  1. 解凍した2つのロブスターテール
  2. レモン汁半カップ
  3. 刻んだコリアンダーのスプーン1杯
  4. イエローレモン2枚の皮
  5. セラーノチリのストリップ
  6. 紫色のタマネギの4分の1が半月に切られる
  7. ブルーノワーズのキュウリの半分の部分
  8. スライスされたフェンネルの球根
  9. エキストラバージンオリーブオイル大さじ3

駐屯地

  1. マイクログリーンまたはコリアンダーの葉の半分の割合

準備

水と氷を入れて準備します。鍋に塩を入れて沸騰させる少量の水を入れます。 2つのロブスターテールを追加して8分間放置します。ロブスターを取り出し、氷と一緒にボウルに入れて料理を切ります。完全に冷えたら、ストレーナーに入れます。

ロブスターをガラスの耐火物に入れ、レモン、コリアンダー、キュウリ、チリ、タマネギ、フェンネル、塩、コショウ、オリーブオイルから絞り汁を絞ります。 4枚の皿に盛り付け、少しコリアンダーをふりかけます。 そして、あなたはこのおいしい料理を切望しますか?

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