あなたの体を形作る...

の間に 運動、 臓器の全体的な機能を改善することに加えて、体は許容されるものでカロリーを燃やします 体重を減らす そして外観を改善しますが、自然なプロセスもあります:汗や

専門家によると Beth Stover Mooradian、 普段運動している人 その冷却能力がより発達しているので、他のものより多く。汗は体内に存在する汗腺を介して生成され、動いている人はこれによって約1.5リットルの液体を除去することができます。

 

あなたの体を形作る...

 

身体運動 の消去を生成します カロリー、 しかしまたからから 発汗 その中で、水と塩は除去されます。あなたの目標が体重を減らすことであるならば、ここで我々は情報であなたに汗をかき、そしてカロリーを燃やすようにするいくつかの演習を提供します ClínicaLas Condesでスポーツ医学の栄養学者、Carlos Jorqueraの紹介。 試してみてください。

実行します。 それが男性であれば女性である場合の高強度で30分間、彼らは468カロリーを燃焼することができます、消費は585です。

泳ぐ 30分の高照度で焼けます343 カロリー 女で、彼が男であれば429。

スピニング。 女性がやけどをした30分30秒間の高強度 カロリー、 390男性

ズンバ 以前の女性が218カロリーと男性273を燃やすのと同じ期間の、高強度。

歩きます。 高強度、同時に、女性は男性312を250カロリー消費します。

行うことは非常に重要です 運動 糖尿病や高血圧などの病気を予防するために毎日そして継続的に。さらに、の研究によると ゲント大学、ベルギー、 激しい身体活動は克服し予防するのに役立ちます うつ病


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