• 四月 28, 2024

心血管疾患は、世界中で主な死因です。さらに、2030年には年間約2360万人が死亡すると予想されています。しかし、この統計を減らすために、あなたの心の世話をする食物の摂取のような健康的な習慣を採用するべきです。

したがって、次のビデオでは、 GetQoralHealth それはあなたがあなたの心の世話をするのと同時にあなたが体重を減らすのを助けるだろういくつかの食品の選択肢を与えてくれます。

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おいしい方法であなたの心血管の健康を向上させます！

また、これらの食品の摂取量は、あなたの習慣を変更することで心臓病の存在を防ぐことができます、によると 世界保健機関とメキシコ心臓病学会

たとえば、心筋梗塞と脳血管障害はどちらも、以下の提案を考慮に入れて少しの労力と時間を費やすだけで100％予防可能です。

1. タバコの消費量を減らす
2. 健康的な食事を食べる
3. 毎週30分間身体活動をする
4. 果物や野菜を少なくとも5人分食べる
5. 塩分摂取量を減らす
6. 血圧と血糖の適切な管理を維持する
7. 理想的な体重を維持する

心血管の健康に気を配るための最初のステップは意識を獲得することであることを覚えておいてください。 そして、あなたは、あなたがあなたの心の世話をするためにどんな食べ物を食べますか？