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何度も、それを理解せずに、特に背中の痛みや不快感の発生を助長する非常に悪い体位をしています。さらに、私達が曲がるとき、腹部の小さい膨らみが突き出て、私達のバランスを低下させます。

したがって、より良い立場を採用する必要があり、それを達成するための方法は、演習体のバランスを良くするため、つまり体型を整えることに加えて、腹部の筋肉を強化するのに役立ちます。

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によると 肥満の鎖を破るの著者、Jenn Zerling 体のバランス、安定性は年齢とともに低下するため、筋肉が適切に反応するように強制的に動かさなければなりません。

の演習体のバランスを良くするために怪我や関節痛のリスクを減らすので、5つのステップで躊躇してバランスを改善しないでください。

1. トカゲ 。この運動は腕、脚、腹部を強化するのに役立ちます。あなたの脳は酸素化されていてエネルギーでいっぱいです。

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