気絶を防ぐための提言

• 四月 23, 2024

気絶する直前に目まいがする人もいます。彼らはまた、視力の変化（「トンネル視力」など）、頻脈（心拍数の加速）、発汗、および悪心を経験する可能性があります。特定の人にとって、失神する前のもう一つの症状は嘔吐です。

あなたが気絶しようとしていると思うなら、多分あなたはこれらのステップに従うことによってそれを防ぐことができます：

• 可能であれば、水平面で体を伸ばします。 これは脳の血流を助長するので失神を避けるのに役立ちます。気分が良くなったら、少しずつ目を覚ましてください。最初に座ってその位置に数分滞在し、しばらくしてから立ち上がる。
• 頭の間に座って頭を下げて下げます。 それはストレッチほどお勧めできませんが、あなたはまた、脳の血液供給を支持するでしょう。気分が良くなったら、もっと直立した姿勢で座って、しばらくしてから立ち上がります。
• 脱水症状にならないで 特にあなたの体が汗および/または熱のためにたくさんの水分を失うときは、十分に飲んでください。
• 血液を循環させてください。 長時間立ったり座ったりする必要がある場合は、定期的に足の筋肉を緊張させるか交差させて血流を促進し、血液が心臓や脳に届くようにします。暑すぎる、混雑する、​​換気の悪い環境は避けてください。