• かもしれません 1, 2024

当然の休憩の後、都市への帰りと日々の仕事に戻るのは複雑な仕事になるかもしれませんが、幸運にも ヨガのポジション それはあなたを助けることができます 休日の後に再開する .

練習のメリット ヨガ それらは無限大です。 オハイオ大学 アメリカでは、雑誌に掲載 心身医学この規律が週に1回か2回行われるならば、 2型糖尿病 、とりわけ。

起動して実行します。

無限大のために 利益 からとオガ ということです GetQoralHealth の知識に基づいて、私たちはあなたをお勧めします メキシコヨガ協会 、あなたのルーチンに戻るためにあなたを100％再活性化させる5ポジション。

1.パリガサナ（ボルトの姿勢） 。この姿勢は「助けの位置」と考えられています、背骨の横の屈曲は 筋肉 腹部臓器、ほっとする 背中の痛み そして、それはもっと自由に呼吸するのを助けます。

2.顔を下にした犬の姿勢（Adho Mukha Svanasana） 。あなたがそれを練習するとき、あなたはあなたの腕と肩の強さを増します、あなたが長い間、あなたが頭を支えて練習するとき、あなたの心を落ち着かせて 神経系 .

Vasistasana（セージVasisthaの姿勢） この位置が有機体に持っている機能は手首のトーン それはすべての筋肉の使用を必要とするので、それであなたはより警戒を感じるでしょう。

サポート付き全身姿勢（Salamba Sarvangasana） 。間違いなく、彼女はあらゆる立場の母親です。 若返らせる すべて復元 ボディシステム .

それは苦しむ人々のために有益です ぜんそく , 静脈瘤 そして 頭痛 最初は複雑かもしれませんが、不可能ではありません。

5. Virabhadrasana（戦士の姿勢） 肩や胸部のこわばりをなくしますが、何よりも「意志の力の火を扇動する」ので、それは最もエネルギー的なポジションの1つです。

覚えて！ あなたの毎日の活動を実行するための励ましで戻ることは前向きな態度の問題です。これであなたはの姿勢についての考えを持っています ヨガ それはに役立ちます 休日の後に再開する .