野菜を食べると楽観的になりますか？

• 四月 25, 2024

栄養士は1日平均5サービングの果物と野菜を食べることを勧めます。その摂取は身体の健康に有利に働きます：肌、髪、心拍数と器官機能を改善します。それにもかかわらず、その利点は精神的な側面に達することができます。

これは、当局によって行われた調査によって示唆されています。 ハーバードスクールオブパブリックヘルス 。これはより多くの野菜や果物を消費する人々が幸せであることを示しています。

この研究では、楽観的な人々はベータカロチンとしてよく知られている高レベルのカロチノイドを持っていると述べています。この化合物は、オレンジ色の果物や野菜、緑色の色素沈着のある野菜などから摂取されます。

その種の最初の、専門家が率いる ジュリア・ベーム カロテノイドのような抗酸化物質は、個人のストレスレベルを低下させる能力があり、それがより良い精神状態につながることを研究は示しています。

科学者たちは、25〜74歳の年齢範囲で、男女ともに約1000人のアメリカ人の血液検査を分析しました。テストはカロチノイドを含む様々な酸化防止剤の存在を求めました。

データを見ると、彼らは2人以下の食物を食べた人々が 果物と野菜 一日あたり、彼らは5人以上のサービングを消費した人々よりも有意に楽観的ではありませんでした。

前向きな姿勢は、個人がより良い方法で問題に直面する可能性を提供するだけでなく、社会的および職業的環境での彼らの発達も助けます。

あなたの体の世話は内側から始めるべきです、そしてより多くの果物と野菜を食べることは選択であるかもしれません。

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