• 四月 25, 2024

パスタ それは、その調製の容易さおよびそのおいしい風味の両方のために存在する最も使用されている食品の1つです。それに加えて パスタはさまざまな健康上の利点をもたらします 私たちの食事の中でそれを消費することによって。

それはの源だから 炭水化物 パスタは、健康的な食事のための重要な要素です。それは小麦粉から作られているので、そして少量ではあるが、ナトリウムは体が 消化が良い .

次のビデオで 多くのムニョス での "Cook Together"プログラムのホストチェーン3 、あなたの健康を損なうことなく、このおいしいを準備する方法を教えて 春エビのパスタ 。心配せずに食事に含めるのが理想的です。

雑誌に掲載された研究によると アメリカ医師会の内科のアーカイブ で食事をする 高レベルの炭水化物 そして低脂肪は低レベルの 不安 そして うつ病 そしてそれはに有利な効果をもたらします 心理的な幸福 .

追加：カマロネス

長い間、エビはその高い含有量のために悪いと考えられてきましたが コレステロール 、多くの利点があります、始めは 低脂肪 とで カロリー そして高い たんぱく質 、含む ビタミンDとB 12。

海からのこの食べ物はまた高いです オメガ3脂肪酸 それは様々な研究を通してそれが示した 心臓病を予防する .

で発表された研究 アメリカ臨床栄養学会誌 それはエビを含む食事療法がより多くの利点があることを示しました、 LDLレベル 7％ HDLレベル 12％で。

これらの健康的な理由で、このおいしいレシピを用意しないことに対する言い訳はありません パスタがもたらす利点 えびに加えて、私たちの食事に。 元気づけますか。