• かもしれません 2, 2024

食糧は強化する最もよい作戦です 免疫システム 寒い季節には 防御 専門家によると、白血球のより大きな刺激と生産を通して、 「あなたの命を救うことができる101の食物」という本の著者、Dave Grotto。

少量の 白血球または白血球 を示しています 免疫システム 感情的な状態やストレスから不健康な食事に至るまで、弱まり、多くの原因がありますので、最善の戦略はそれらを自然に育てることです。

白血球を増やす食品

ときの量 白血球 血液の量が少ないと、日和見感染として知られるものと契約する危険性が高まります。 免疫システム コミットすることはより深刻になることがあります。したがって、次のような食品を含めることをお勧めします。

紅茶 。ある研究によると ハーバード大学 一日に5杯の紅茶を飲むと、2週間後に 免疫システム テアニンのせいで。

2.菌類 それらは助けるセレンを含んでいます 白血球 病気を排除するためにサイトカインを生産するために血液を、そして感染を見つけて破壊する細胞を活性化する抗菌剤の一種であるベータグルカン。

3.苦いチョコレート 。で発表された研究 英国栄養学会誌 この食べ物は 免疫力 研究が示すように、それは呼吸器疾患を含む疾患から保護します。

4.ベータカロチン 。この物質は改善します 防御 体の細胞の成長と発達に不​​可欠です。 免疫システム 毒素を中和するのに役立ちます。ニンジン、サツマイモ、カボチャなどの食品に含まれています。

亜鉛。 このミネラルは、の機能に必要です。 白血球 免疫系の異物に対する致命的な反応の触媒として作用します。それを含むいくつかの食品は、カキ、ピーナッツ、卵、小麦胚芽、ひまわりの種です。

上記に加えて、ヨーグルトは非常に有益なことができます 免疫システム 、抗体を作り出し、増強するのを助けます 白血球 血のグループB、C、およびAのビタミンサプリメントも推奨されています。ストレスレベルの低下や運動も同様です。

映像医学: 免疫力を高める食べ物１０ (かもしれません 2024).