あなたが体重を減らすことができない理由を発見

• かもしれません 16, 2024

それは毎日ジムに行っているにもかかわらず、非常に一般的です ダイエット 手紙に、達成しないでください 体重を減らす 。なぜこれが起こるのですか？のための食事療法に従うことによって作られているエラーがあります 体重を減らす だからあなたはできません 体重を減らす 。どちらを知りたいですか？ GetQoralHealth をフォローしたときに最も頻繁に発生するエラーはどれですか ダイエット そしていくつかのトリック 体重を減らす 早く。

1.大部分： フォロー中によくあるエラー ダイエット それは、食べ物が「軽い」のであればそれが何であれ食べることができると考えられているということです。 カロリー 。理想は各食事の少しの部分を食べることですが、それが見えるかもしれませんが軽い。

2.甘い飲み物： 飲み物は持っていないと思われます カロリー ただし、これが要因となる可能性があるので、できません。 体重を減らす 。コーラ飲料には240が含まれています カロリー それは天然水、いくつかのお茶、砂糖なしでコーヒーを飲むこと、または代わりに砂糖代替品を使うことが最善です。

3.ジムで消費するカロリーを過大評価します。 多くの人がジムに行くことが彼らを助けると思う 体重を減らす 完全に間違っているわけではありませんが、 ダイエット 、 運動 役に立ちません。もっと食べたら カロリー あなたが使うもののうち、あなたはできません 体重を減らす 。理想はのバランスを見つけることです カロリー 何を消費し、何をジムで燃やしますか。

のインタビューでGetQoralHealth 、栄養士カルメンハロ、 それは栄養素の異なるグループがどれだけのカロリーを貢献するかを説明します：

4.少し寝る： 夢は直接に関連していることが証明されています 太りすぎ 。 1日6時間未満の睡眠では、 ホルモン グレリンは、特に高食品の食欲を刺激します。 炭水化物 ○ カロリー .

5.食事をスキップする： あなたから食べ物を除外する ダイエット ただあなたを励ます 新陳代謝 燃えにくくなります カロリー 。結果を見るためには、1日5食、朝食、昼食、夕食、そして2つの軽食、1つは正午に、もう1つは夕食前の午後に作らなければなりません。

あなたが望むようにあなたが体重を減らさなかったならば、絶望しないでください！前述のエラーのいくつかをコミットしていないことを確認してください。もしそうなら、それらを修正し、うらやましい数字を披露する準備をしなさい。

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